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こんにちは(^^)/

2021-04-08
最近ホットヨガを始めてみました♪

ヨガで使用されるヨガの呼吸法”腹式呼吸”！！
腹式呼吸とは、横隔膜を動かして行う呼吸です☆


腹式呼吸にはメリットがたくさん♡
※リラックス効果
※便秘解消効果
※免疫力のアップ
※代謝アップ＝ダイエット効果

またコロナ感染者が一気に増えてきてしまいましたね( ;∀;)
そんな世の中にイラっとした時は是非腹式呼吸をしてみてください♡






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