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初めての自転車通勤☆

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初めての自転車通勤☆

カテゴリ:ブログ
初めての自転車通勤に最適な距離は??
自宅から職場までの距離は10km以内が目安です。



自転車に乗るのに慣れていて体力がついている人であれば、
20kmほどの距離でも通勤できますが、
初めての場合は10kmを超えると会社に着くまでに疲れてしまいます。

信号や坂道があるか、風の強さなどで時間は変わります。
目安としては、片道5kmなら約20分・10kmなら約35分です。

ちなみに、ダイエットに効果的な通勤距離は
5km以上です。
負担をかけ過ぎない状態での長時間の運動が、
ダイエットには必要です。
毎日の運動とはいえ、片道5km以内だと短すぎます。
ダイエット効果を期待している方は『クロスバイク』などの
スポーティなタイプの自転車に乗ると良いです☆

自転車の通勤のメリットは…
・電車通勤から解放される
・帰宅時に寄り道ができる
・通勤にお金がかからない
・ダイエットになる
逆に注意するべき点は…
・天候によって通勤時間が変わる
・駐輪場を探しておく
・慣れないうちは疲れて眠気に襲われる

始めたばかりの間は、夜の睡眠時間を長めに取ると良いでしょう。


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